Löse Dein emotionales Essen durch persönliches Coaching.

Erkennen. Fühlen. Wachsen.

Emotionales Essen ist oft ein Versuch, Gefühle wie Stress, Traurigkeit, Wut oder innere Leere mit Essen zu regulieren. Wenn Du viel Verantwortung trägst, nach außen stark wirkst und innerlich erschöpft bist, versucht Dein System über Essen das zu beruhigen, was eigentlich gefühlt und verstanden werden möchte. Mehr Disziplin löst dieses Muster nicht. Was wirklich verändert, ist bewusste Persönlichkeitsentwicklung durch Coaching. Denn Veränderung beginnt dort, wo Du Dich selbst wieder fühlst.

Kostenloses Kennenlernen
Miriam Etzel reicht dir die Hand

Coaching für emotionales Essen

Ich begleite Frauen, die stark wirken und sich innerlich oft müde fühlen. Frauen, die viel geben, viel tragen und viel „im Griff“ haben. Und die trotzdem, oder gerade deshalb, immer wieder bei übermäßigem Essen landen. Nicht aus körperlichem Hunger, sondern weil Essen es für einen Moment leichter macht. Vielleicht kennst Du Heißhunger ohne tatsächlichen körperlichen Hunger, Stressessen am Abend oder Frustessen nach einem langen und anstrengenden Tag.

Auch ich kenne diesen inneren Druck. Den Anspruch, alles im Griff haben zu müssen. Und die Momente, in denen Essen unbewusst zu einem Ort der Erleichterung wird. Schon seit meiner Kindheit begleitet mich das Thema Übergewicht. In meinem Kopf und in meinem Umfeld wurde ich immer wieder damit konfrontiert, nicht richtig zu sein, so wie ich bin. Zu disziplinlos. Zu gierig. Zu schwach. Nach unzähligen Diäten und Verwendung von vielversprechenden „Wundermitteln“ habe ich schon fast aufgegeben und gedacht ich schaffe es nie abzunehmen. Immer wieder scheitern, immer wieder Jo-Jo-Effekt auf der Waage.

Genau an diesem emotionalen Tiefpunkt bin ich dem Begriff „Emotionales Essen“ das erste Mal über den Weg gelaufen. Da war meine Neugier geweckt, ich recherchierte, las Bücher, hörte Podcasts und schlussendlich buchte ich ein Coaching im Gruppenformat. Das war das größte Aha-Erlebnis in meinem Leben. Heute habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, dieses Wissen an Menschen weiterzugeben, die Ähnliches erlebt haben und auch eine nachhaltige Lösung für ein gesundes Essverhalten erlernen möchten. Dazu habe ich die Ausbildung als Shine-Coach nach Julia Sahm absolviert.

Coaching für emotionales Essen bedeutet, die Ursachen hinter dem nachteiligen Essverhalten zu verstehen, anstatt dieses nur zu kontrollieren. Als Coach für emotionales Essen verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz: Ich helfe Frauen dabei, Verstand, Gefühl und Körper wieder zu verbinden.

Ich arbeite unter anderem auf Basis der bekannten Lifestyle Schlank Methode nach Julia Sahm, die einen ganzheitlichen Ansatz im Umgang mit emotionalem Essen verfolgt.

Es geht nicht um Perfektion oder Diätprogramme, sondern um echte, nachhaltige Veränderung. Langfristig, achtsam und alltagstauglich.

  • Wir schauen auf das, was hinter dem nachteiligen Essverhalten liegt und nicht nur auf „das Essen“.
  • Du lernst, Deine Gefühle richtig wahrzunehmen und besser zu regulieren.
  • Du stärkst Deine emotionale Stabilität
  • Wir arbeiten ressourcen- und lösungsorientiert mit Struktur und Tiefe.
  • Veränderung darf sich sicher anfühlen und nicht wie ein Kampf gegen Dich selbst.

Durch gezielte Reflexion, emotionale Prozessarbeit und mithilfe von Audiomentalübungen, arbeiten wir an Deinen ganz persönlichen Themen.

Für Frauen, die viel geben und sich selbst dabei verloren haben. Du funktionierst. Du hältst zusammen. Du bist für andere da. Und irgendwo dazwischen greifst Du zum Essen. Nicht aus Hunger, sondern weil es beruhigt, tröstet oder Dir kurz Luft verschafft. Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein erlerntes Muster zur Beruhigung deines Nervensystems. Und es ist veränderbar.

Vielleicht kennst Du das:

  • Du isst, obwohl Du keinen körperlichen Hunger hast.
  • Abends ist es oft am schwersten. Sobald Du zur Ruhe kommst, kommt auch der Essdrang.
  • Stress, Leere oder Überforderung führen zu Heißhunger.
  • Nach dem übermäßigen Essen folgen Schuldgefühle und Selbstkritik.
  • Du hast Diäten oder Disziplin versucht, aber nichts hält dauerhaft.

Wenn Du spürst, dass Du Dich und Deine Bedürfnisse nicht länger übergehen möchtest, braucht es keine Disziplin und noch mehr Druck. Es braucht Verständnis, Tiefe und einen sicheren Rahmen für Veränderung.

Coaching anfragen

So arbeite ich

Persönlichkeitsentwicklung statt Diäten

Ich arbeite nicht mit Ernährungsplänen, Verboten oder Disziplinprogrammen. Denn emotionales Essen entsteht nicht im Kopf, sondern im Inneren durch Stress, alte Prägungen und ungelöste Emotionen. Du lernst, Dich selbst zu halten, ohne Essen als Ventil zu brauchen. Du entwickelst emotionale Stabilität, Selbstvertrauen und neue Wege im Umgang mit Stress.

Im Coaching schauen wir gemeinsam auf:

  • die emotionalen Auslöser hinter Deinem Essverhalten
  • innere Anteile und alte Prägungen
  • Stressregulation, Selbstwert und gesunde Grenzen
  • Deine Beziehung zu Dir selbst
  • nachhaltige Strategien im Umgang mit emotionalem Essen
  1. Kostenloses Kennenlerngespräch
  2. Gemeinsame Einschätzung Deiner Situation
  3. Empfehlung des passenden Rahmens
  4. Start Deiner Begleitung
Hinweis

Für alle meine Beratungsleistungen gilt der Haftungsausschluss, der mir vor Beginn unterzeichnet übermittelt werden muss.
Haftungsausschluss herunterladen

Teilnahme anfragen
Miriam Etzel steht auf einer Brücke an einem Moorweg

Meine Angebote für Deine Begleitung

Klar, verbindlich & tiefgehend

3-Monats-Intensivbegleitung

Exklusive 1:1 Prozessbegleitung für nachhaltige Veränderung

Mehr erfahren

Es richtet sich an Frauen, die nicht nur verstehen möchten, warum sie emotional essen, sondern dieses Muster an der Wurzel verändern wollen.

Über drei Monate hinweg entsteht:

  • emotionale Stabilität
  • bewusste Selbstführung
  • ein reguliertes Nervensystem
  • ein entspannter, klarer Umgang mit Essen

Ich arbeite nur mit einer begrenzten Anzahl an Frauen gleichzeitig, um jedem Prozess die notwendige Tiefe zu geben.

Der Prozess umfasst:

  • 12 wöchentliche 1:1 Sessions à 60 Minuten
  • Klare individuelle Prozessstruktur
  • Integrationsimpulse für Deinen Alltag
  • Begleitenden Support zwischen den Sessions

Ziel ist nicht kurzfristige Kontrolle, sondern innere Stabilität und echte Freiheit.

Deine Investition: 1.690 €

Ratenzahlung möglich

Jetzt anfragen

4-Wochen-Einsteigerkurs

Orientierung & erster Zugang

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Ein kompakter, persönlicher Einstieg für Frauen, die ihr emotionales Essen besser verstehen möchten, ohne sich sofort langfristig zu binden.

Dieser Kurs ist richtig für Dich, wenn Du:

  • Dir Orientierung wünschst
  • erste Muster erkennen möchtest
  • einen persönlichen Rahmen suchst, um Klarheit zu gewinnen

Was Dich erwartet:

  • 2 × 1:1 Coachingsessions innerhalb von 4 Wochen
  • Grundlagen zu emotionalem Essen & Stressregulation
  • Individuelle Reflexionsimpulse
  • Konkrete erste Schritte zur Veränderung

Ziel: Klarheit, Bewusstsein und ein sicherer erster Schritt in Richtung Veränderung.

Der Einsteigerkurs eignet sich ideal, um unsere Zusammenarbeit kennenzulernen und für Dich zu prüfen, ob Du anschließend tiefer gehen möchtest.

Deine Investition: 390 €

Ratenzahlung möglich

Jetzt anfragen

8-Wochen-Vertiefung

Weitergehen & Stabilisieren

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Für Frauen, die nach einem ersten Prozess weiterarbeiten möchten.

Der Rahmen:

  • 6 × 1:1 Sessions à 60 Minuten
  • Vertiefende Prozessarbeit
  • Integrationsimpulse
  • Begleitender Support

Deine Investition: 890 €

Ratenzahlung möglich | Hinweis: Nur für Teilnehmerinnen des Einsteigerkurses buchbar

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Gruppenprogramm

Getragene Entwicklung im gemeinsamen Raum

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Manche Prozesse gewinnen an Kraft, wenn sie im gemeinsamen Raum stattfinden. Dieses Gruppenprogramm richtet sich an Frauen, die bereits ein Bewusstsein für das eigene Essverhalten entwickelt haben und ihre innere Arbeit in einem getragenen, verbindlichen Rahmen vertiefen möchten.

In der Gruppe entsteht ein Erfahrungsraum, in dem Du erkennst, dass Du mit Deinen Mustern nicht allein bist. Spiegelung, Austausch und geführte Prozesse ermöglichen eine tiefere Integration. Der Fokus liegt nicht auf individueller Krisenarbeit, sondern auf gemeinsamer Entwicklung, emotionaler Reifung und stabiler Selbstführung im Alltag.

Der Rahmen:

  • 8 Teilnehmerinnen
  • Mehrere Live-Gruppensessions
  • Strukturierte Prozessimpulse
  • Geschützter Raum für ehrlichen Austausch

Dieses Programm findet 1–2-mal pro Jahr statt.

Wenn Du Dich für die nächste Runde vormerken lassen möchtest, trage Dich unverbindlich auf die Warteliste ein.

Deine Investition: 690 €

Ratenzahlung möglich

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Ich freue mich, von Dir zu hören.

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Brauwiesenweg 2
36115 Ehrenberg (Rhön)

E-Mail: info@miriam-etzel-coaching.de

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E-Mail: info@miriam-etzel-coaching.de

Emotionales Essen verstehen und nachhaltig verändern

Du möchtest emotionales Essen lösen und endlich raus aus Heißhunger, Stressessen und Diätkreislauf? In meinem Coaching für emotionales Essen begleite ich Dich dabei, die Ursachen hinter Deinem Essverhalten zu erkennen, Gefühle zu regulieren und emotionale Stabilität aufzubauen. Für Frauen, die viel leisten und sich selbst wieder spüren wollen – achtsam, ganzheitlich und nachhaltig.

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